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男性如何提高性能力 食療按摩必不可少

時間:2017-06-02  來源:景天閣·健康資訊  熱度:

一、自我按摩壯陽法

1、腹股溝按摩

臨睡前,將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數次。對增強性欲、提高精力有一定的作用。

2、下腹部摩擦

臨睡前,將一只手放在臍下恥骨上小腹部位,另一只手放在腰上,然后一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。

3、摩揉睪丸

將雙手搓熱,先用右手握住兩睪丸,使右側睪丸位于手掌心,左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上,然后輕輕揉動,向右向左各轉30~50次,以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。

4、摩擦雙耳

晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

二、男人壯陽的食療方

1、姜片豬腰

取豬腰四個,杜仲十五克,姜片若干,先將生杜仲切成大約長三厘米、寬兩厘米的小段,用竹片將豬腰破開之后,把杜仲片和姜片裝入豬腰內,用浸有各種調味劑的草紙包裹后,放入炭火中燒烤,待燒熟之后去掉草紙即可食用,此法具有很不錯的補腎作用,尤其是對治療由于腎虛引起的腰疼有不錯效果,而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達到迅速補腎,防止腎虛的作用。

2、附燒狗肉

附片和狗肉都是可以補腎的食品,所以取熟附片五十克,狗肉一百克,生姜一百克,大蒜、蔥等佐料適量。先將狗肉切成小塊,并且清洗干凈,把多余水分空掉,放入鍋中慢火煨燉,十五分鐘關火,將狗肉撈出,然后清洗干凈鍋,加入蔥姜蒜等佐料,用油煎炒后將狗肉塊和附片加入,并且加適量水燉煮,直到肉熟透為止即可。此法屬于溫補,對于緩解陽痿、夜間尿頻、四肢發涼、慢性腎炎等有比較不錯的效果。

3、首烏燉母雞

取何首烏一百克,母雞一只,將何首烏研碎裝入紗布袋子中,在將母雞殺死,并且掏空內臟清洗干凈,然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內,放入砂鍋中加適量清水,文火煨至肉熟,再加入料酒、食鹽、生姜等調味品,加大火,燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調味品不宜太多,以清淡為宜,這道菜肴不僅美味可口,而且具有大補腎氣的作用,適用于男性陽痿、性功能早衰等腎虛病癥。

 

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